걱정거리가많을때1 걱정이 많을때 마인드컨트롤 하는 방법 및 노하우 사람은 누구나 크고 작은 걱정들은 끊임없이 할 수밖에 없는 존재이지만, 그로 인해 일상생활에 큰 지장을 받는다거나 잠을 제대로 잘 수 없는 지경이라고 한다면, 걱정이 많을때 어떻게 해야 되는지, 마인드컨트롤 방법을 체크해보시는 것도 도움이 될 수 있겠습니다. 걱정이 많을때 어떻게 하면 될까요? (1) 문제상황에 대해 제대로 파악해 보기 (2) 생각의 방향을 확인하기 (3) 주변 사람들에게 털어놓기 (4) 걱정에 쓰는 시간 정해놓기 (5) 명상을 통해 현재에만 집중해 보기 문제상황에 대해 제대로 파악해 보기 사실, 걱정을 하면서도 자신이 무엇을 가장 크게 고민하고 있는지를 제대로 파악하지 못하는 경우도 많은 듯한데요. 뭉뚱그려 생각하지 말고, 무엇이 문제인지를 구체적이고 심층적으로 확인해보려는 노력만으로도.. 2023. 1. 8. 이전 1 다음
